为迎接党的二十大胜利召开暨第14个“全民健身日”的到来，8月10日上午，“全民健身日——科学运动与健身科普知识”主题讲座在湘潭市博物馆开展，由我校科学运动与健身科普基地蔡建光教授主讲。

▲“全民健身日——科学运动与健身科普知识”主题讲座开展

本次科学运动与健身科普知识讲座，主要面向湘潭市中老年市民，蔡建光以“常态化疫情防控下，居家如何科学健身”为主题，从此次讲课的背景出发，介绍了由于常态化疫情防控导致生活方式改变、体力活动受限会对健康带来哪些危害，为与会人员提供了《世卫组织关于身体活动和久坐行为指南》中针对不同年龄段参加身体活动的建议，使与会人员更直观地了解参加身体活动给自身健康带来的益处。最后，他演示了⼀套全年龄居家体育锻炼方案，积极倡导全员动起来，通过体育锻炼提高自身防病和治病能力，为自己和家人筑起⼀道有力的健康防线。通过本次讲座，为在座的老年朋友传递了全民健身理念，倡导了文明健康的生活方式。

▲“全民健身日——科学运动与健身科普知识”主题讲座开展

蔡建光在讲座中指出：全民健身行动是《健康中国行动（2019-2030年)》15个专项行动之一。讲座对不同人群从“运动强度”、“运动原则及要求”、“运动计划”等方面进行了详细讲解，其中穿插了适合各种人群锻炼的实例，旁征博引、深入浅出，参会者们聚精会神，听得津津有味。最后，蔡建光重点强调了体医结合的重要性，呼吁老年朋友们树立“运动是良医，运动是良药”的健康生活理念。